今年的政府工作報告強調(diào)：“加強青少年科學健身普及和健康干預，讓年輕一代在運動中強意志、健身心?！?/span>

當下，各地學校也在積極探索并創(chuàng)新體育教學手段，從體育活動的形式、時長、質(zhì)量等多維度發(fā)力，為學生提供更豐富優(yōu)質(zhì)的體育活動。

今年春季學期開始，各地按照《教育強國建設(shè)規(guī)劃綱要（2024—2035年）》的要求，紛紛出臺了“中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”的新政策。那么，如何科學鍛煉，才能讓學生真正愛上運動，并從中獲得自身成長？我們來聽聽代表委員們怎么說。

代表委員熱議

多渠道促進學生身心健康發(fā)展

全國人大代表、中國女足原主教練水慶霞持續(xù)關(guān)注學生健康的議題，水慶霞認為，體育在任何年齡段都很有意義，對一名學生而言，需要加強體育運動。體育是一種全方位的教育，會給學業(yè)帶來更多活力。她希望更多學生在努力學習之余，也能走出課堂，去操場上玩耍。

全國人大代表、安徽省阜陽市副市長楊善竑建議增加體育課課時，統(tǒng)籌校內(nèi)外時段。一是增加體育課課時。修訂課程方案，明確義務(wù)教育階段學校每天開設(shè)一節(jié)體育課，高中階段每周至少安排3節(jié)體育與健康課。課程內(nèi)容可結(jié)合學生年齡特點和興趣愛好，設(shè)計多樣化的體育課程，包括球類、田徑、游泳、體操等。二是明確時間要求。規(guī)定中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時（涵蓋體育課、課間活動、課后服務(wù)及校外體育活動），其中每天上下午各安排一次大課間活動、每次活動時間不少于30分鐘。課后服務(wù)時間規(guī)定除體育愛好者可參與各類體育社團活動、其他學生都要參與不少于20分鐘的體育鍛煉，鼓勵學校布置家庭體育作業(yè)，可要求家長陪伴孩子共同鍛煉，比如每周至少2次、每次不少于30分鐘。她還建議，增加體育課程考試評價內(nèi)容與分值；建立學生體質(zhì)健康監(jiān)測體系。此外，從師資培訓、場地器材投入等方面，加大對貧困地區(qū)的學校體育工作財政投入支持力度。

全國人大代表，東北師范大學附屬中學校長、黨委副書記邵志豪認為，落實“每天綜合體育活動時間不低于2小時”要求，需要抓住三個重點。第一，開設(shè)更加豐富多彩的體育課。要保障體育教師的數(shù)量，尤其是不同專業(yè)的體育教師，讓學生在體育課上得到充分的體育鍛煉，并掌握1—2項終身熱愛的體育特長。第二，學校要充分利用課間操和大課間組織有效的體育活動。東北師大附中在這方面做了一些嘗試，比如在高中開學典禮后組織學生參加公園環(huán)湖徒步行，幫助學生在體育活動中釋放學業(yè)壓力；結(jié)合中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、革命文化和社會主義先進文化，把活動融入體育運動。第三，學校要發(fā)展多元化、特色化的體育項目。要成立多元的體育俱樂部和體育社團，讓學生根據(jù)自己的特長和愛好選擇加入，促進學生身心健康發(fā)展。

AI來支招

青少年運動要持續(xù)適應個體發(fā)展需求

DEEPSEEK：

落實“每天綜合體育活動時間不低于2小時”，需要注意時間安排、場地設(shè)施、專業(yè)師資和家校合作等問題。學校方面，要優(yōu)化課程安排，利用大課間、課后服務(wù)等時間，靈活安排體育活動；還可以加強場地建設(shè)，創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境；加強體育教師培訓，提高專業(yè)水平；另外還要豐富活動形式，組織多樣化的體育活動，激發(fā)學生興趣。家庭方面，首先要轉(zhuǎn)變觀念，家長要重視體育，鼓勵孩子積極參與鍛煉；其次要營造與孩子共同運動的氛圍，培養(yǎng)良好習慣；最后要合理安排時間，幫助孩子有效平衡學習與鍛煉。社會方面，首先要開放資源，向?qū)W生開放更多體育場館，提供運動的便利；其次要推廣科學鍛煉理念，營造全民健身氛圍；最后要提供更多支持，鼓勵社會力量參與學校體育工作。

　　落實“每天綜合體育活動時間不低于2小時”，還需要關(guān)注科學鍛煉的問題。要根據(jù)學生年齡和體質(zhì)，制定個性化鍛煉方案。從低強度開始，循序漸進，逐步增加運動量。還要結(jié)合有氧、力量、柔韌性等多樣化鍛煉，全面提升身體素質(zhì)。此外，還要注重安全、全面發(fā)展、興趣引導、營養(yǎng)恢復和心理健康等方面，才能達到增強體質(zhì)、促進健康的目的。

騰訊元寶：

落實“每天綜合體育活動時間不低于2小時”，首先要從人體發(fā)育規(guī)律和教育心理學出發(fā)，引導青少年科學鍛煉?？梢灾攸c關(guān)注生物力學適配體系、運動負荷調(diào)控模型、營養(yǎng)—恢復閉環(huán)系統(tǒng)、心理韌性培養(yǎng)、健康風險防控等多個維度的系統(tǒng)性規(guī)劃。通過構(gòu)建多維度、可量化的科學鍛煉體系，既能規(guī)避運動傷害風險，又能有效提升青少年的運動表現(xiàn)和終身健康水平。關(guān)鍵在于建立“監(jiān)測—反饋—調(diào)整”的動態(tài)優(yōu)化機制，確保鍛煉方案持續(xù)適應個體發(fā)展需求。

其次，要進一步加強協(xié)同育人體系的構(gòu)建。第一，要加強學校主導的系統(tǒng)改革。開發(fā)“必修+選修+實踐”三維課程體系，推行“體育微課+課后延時服務(wù)”模式，確保每天有充足時間的校內(nèi)鍛煉。還可以構(gòu)建體測大數(shù)據(jù)系統(tǒng)，建立運動安全預警機制，集成AI動作捕捉系統(tǒng)預防運動損傷，實現(xiàn)運動負荷動態(tài)監(jiān)測與個性化訓練方案生成。第二，促進家庭參與的生態(tài)重塑?？梢詫嵤凹彝ミ\動積分計劃”，將親子鍛煉納入綜合素質(zhì)評價。加強社區(qū)資源共享網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，開放社區(qū)健身中心夜間時段供學生使用。第三，完善社會支持的立體建構(gòu)。可以嘗試開發(fā)“15分鐘運動圈”導航系統(tǒng)，標注學校周邊免費運動場所，鼓勵互聯(lián)網(wǎng)平臺開發(fā)青少年運動APP，提供免費訓練課程與運動社交功能。

政策措施的落實，需要構(gòu)建“部門主導-學校主責—家庭主體—社會協(xié)同”的新型治理格局。建議建立動態(tài)調(diào)整機制，每學期進行效果評估，重點關(guān)注運動參與度、體質(zhì)改善度、心理健康度三個核心指標，確保政策措施的落實既符合教育規(guī)律又具有可持續(xù)性發(fā)展動力。

本文綜合整理自中國教育報、中國教育新聞網(wǎng)，部分內(nèi)容為DEEPSEEK、騰訊元寶等AI工具生成文字，有刪減。